連假過後

我的生活又開始變得很忙碌

 

整理了一下相機內的照片

真是少之又少

也許是因為生活忙碌,匆匆忙忙間也忘了要替孩子們留下紀錄

 

這周開始認真跳鄭多燕

每天晚上兩個哥哥睡著後

就是我的運動時間

虎頭蛇尾的我,還好有爸爸一起陪著跳

否則我應該跳個一兩天就宣告停工,然後把身材恢復與否交給老天爺決定吧 XD


第一次跳真的很累人

還鐵腿休息了一天

不過第二次之後就順利很多

現在對我而言跳一片的運動強度已經不夠

感覺肌肉不夠酸痛

如果時間允許

我通常還會另外挑時間再跳一片局部瘦身操

 

跳個一周下來

其實體重沒太大變化

而且還加重了 Orz

不過每天感覺肌肉的痠痛, 讓我覺得跳鄭多燕健身操還是有效果的

總有一天一定會有緊實的身材(握拳)

 

臉還是很腫

反正我的雙下巴就算瘦到只剩下皮包骨還是甩不掉的啦!! (掩面)

DSCN1436.JPG  

 

有時候白天利用時間跳鄭多燕

安安也會在一旁跟著跳

DSCN1463.JPG

 

 

通常是來插花跳個30秒後又溜走

DSCN1464.JPG  

 

跳一周的成果

我的肌耐力越來越好

腰也越來越柔軟(以後回去跳肚皮舞應該會輕鬆不少)

 

屁股和大腿目前還看不出什麼效果

但肚子的確是越來越小了

孕前的衣服褲子也都能穿了(但幾件之前穿起來比較合身的褲子現在穿仍有點緊)

除了跳鄭多燕外

有時候我也會利用在床上搖妹妹睡覺的時後順便練一下腹部的核心肌肉群

(比如說抱著小孩做仰臥起坐之類的)

 

我能做的仰臥起坐次數也明顯增加

心肺功能和新陳代謝應該也有變好

因為現在跳鄭多燕比較會流汗了

而我也會不斷要求自己在可以負擔的範圍內動作要大一點

以增強肌耐力

 

我的目標不單單是瘦下來

還要瘦得健康

線條要緊實

 

人家47歲的歐巴桑都做得到

我一定也可以!! 

希望在夏天來臨之前

能夠塑身成功 :)

 

加油加油加油!!!

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